육아 번아웃이란? 육아스트레스
키즈 번아웃(Burnout) 범위 로 범위, 범위로 구역과 무기력 기분 상태오늘 은 아니고, 오늘 은 , 사회적를 말해요. 특히, 엄마들은 놀이기구뿐만 아니라 가족일 , 에피소드 기간, 사회적 기대까지 떠안고 있기 때문에 더 쉽게 번아웃이 찾아와요. 💬 이런 감정을 거부하면 번아웃 신호일지도 몰라요! ✔ 매일 너무 피곤해서, 시간이 없습니다. ✔ 아이가 아름답지만, 종종 너무 버겁게 지내요. ✔ 작은 일에도 쌍나고, 남편과 사소한 힘겨움. ✔ 내가 엄마로서 권위를 부여 하고 , 모듈 을 수용 했습니다 . ✔ 엄마로서 권위를 인정했습니다. ✔ 나와 함께 시간이 비교되지 않습니다. ✔ 그냥 나만 싫어하고, 어디든 가고 싶다. 이 사건이 두세 가지 이상이라면, 아웃이 시작될 가능성이 커요. 2. 키즈 ..
1. 1세 아이들에게 필요한 음식
이 시기의 아이들은 이제 이유식을 졸업하고 성인 식사와 비슷한 음식을 먹을 준비가 되어 있습니다. 하지만 아직 씹는 힘과 소화 기능이 완전하지 않으므로 부드럽고 영양가 있는 음식을 제공하는 것이 중요합니다.✅ 필수 영양소와 추천 음식✔ 탄수화물 – 에너지원부드러운 쌀밥, 죽, 감자, 고구마, 국수✔ 단백질 – 근육과 성장 발달닭고기, 두부, 계란, 생선(뼈 제거 후), 다진 소고기✔ 지방 – 두뇌 발달아보카도, 견과류(가루 형태), 올리브유, 참기름✔ 비타민과 미네랄 – 면역력 강화다양한 채소(당근, 브로콜리, 호박 – 푹 익혀 제공)과일(바나나, 사과, 배 – 잘게 썰거나 으깨서)✔ 칼슘 – 뼈 건강치즈, 요구르트, 연어(가시 제거)⛔ 주의해야 할 음식견과류(질식 위험) – 가루 형태로 제공포도, 방울..
